¡Bienvenido febrero! y con él, en esta edición de Macaronesia, me gustaría que pusiéramos en práctica ese refrán de «al mal tiempo, buena cara».
Por Elena H. Ghazale / Executive Coach
Todos sabemos cómo nuestro estado de ánimo se refleja en nuestro cuerpo, en nuestro aspecto físico. Cuando estás triste o alegre… ¡se te nota en la cara! Si te pidiera que describieras a una persona que sufre de depresión, ¿cómo lo harías?
Posiblemente me dirías: «cabizbaja, de aspecto desaliñado, espalda encorvada, mirada triste, etc.». ¿Verdad?
Pero… ¿Sabías que este nivel de influencia es recíproco? O sea, ¿Sabías que nuestra fisiología también es capaz de alterar nuestras emociones?
Sí sí… eso mismo… tu postura corporal, envía señales a tu cerebro y ejerce una influencia directa sobre tu estado de ánimo.
¡AH! ¿QUÉ NO ME CREES? PUES HAGAMOS LA PRUEBA:
Ponte de pié, abre los brazos, mira hacia arriba (disfruta las cosas buenas que tiene
la vida… la la la, la la la la) y sonríe. Ahora en esa misma posición, con los brazos
abiertos y manteniendo esa sonrisa intenta deprimirte. NO ES POSIBLE. .
Tu cuerpo y cómo lo usas, puede, sin ninguna duda, salvarte de una depresión, pero ¡cuidado! porque en esa misma línea, también podría meterte en una.
¿QUÉ CREES QUE TRANSMITE TU CUERPO? PÁRATE UN MOMENTO Y TOMA CONCIENCIA:
¿En qué posición colocas tus brazos? ¿Hacia dónde miras cuando caminas? ¿Cómo caminas? ¿En qué posición tiendes a poner tu espalda? ¿Cómo es tu respiración? ¿Cómo es tu sonrisa?
Este descubrimiento, para mí, ha sido de un valor incalculable. No porque ya no me levante sin ganas de hacer cosas, sino porque cuando lo hago, transformo mi postura, juego con mi cuerpo, lo estiro, abro los brazos, sonrío y ¡Voila! mi vibración cambia, y además, casi de forma inmediata.
Así que… si al mal tiempo, REALMENTE eres capaz de ponerle buena cara, aunque al principio te cueste, te garantizo que vivirás un poquito más feliz .
Pero estén atentos, porque el próximo mes les daré la segunda clave para aprender a gestionar nuestras emociones de una forma más inteligente.
PERO… si no quieres esperar y te gustaría saber más sobre este y otros conceptos que te ayudarán a vivir mejor ten «Una Cita Contigo». Lo puedes obtener en cualquier librería de la isla o en mi web.
